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简单几招丰胸运动_39健康网_女性

文章出处:未知 网责任编辑:作者:admin人气:发表时间:2018-04-01 17:05

  试试简单的丰胸运动-How to big 要做个丰胸美人,与其到商场里找让人眼花缭乱的各种丰胸产品,倒不如每天只花个时间,呵护胸部,实行“丰胸运动”。

  这三套丰胸运动的动作简单又简单,只有几招。它的重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。

  扩胸内压法

  1.挺直身体站立,上身稍微前倾。

  2.双掌并拢向内紧压,呼气、臀部收紧。

  3.吸气,手臂和臀部放松。

  扩胸抬举法

  1.手肘与肩同高,两手臂成一水平线,双手握拳互相抵放于胸前。

  2.呼气,将上臂尽量抬高,双拳不可分离。

  3.放松回复,吸气。

  哑铃增大操

  1.平躺在地板上,双腿曲膝。手拿哑铃。

  2.呼气,单手慢慢举起向后伸直,直到上臂贴于耳旁,但不可以靠在地板上。

  3.左右轮流做10次,再双手同时一起做10次。

(实习编辑:郑燕君)

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